当孩子进入青春期，您是否也面临这样的困惑——这一刻阳光灿烂，下一刻就暴雨倾盆？面对孩子的喜怒无常，作为家长该立刻纠正，还是先冷静处理？明明想关心，可一开口就变成说教？当孩子抱怨、发脾气，甚至说出伤人的话，如何不被情绪带偏？如何有效地陪伴孩子？

好的教育不是相互彼此凝望，而是把目光投往同一个方向。

为凝聚家校共育合力，搭建家校沟通桥梁，北京四中雄安校区将于每周四定期推出“家长沙龙”活动。这里，摒弃了枯燥说教与单向灌输，家长与教师在活动中围坐畅谈，碰撞思想火花，共探教育真谛。

家长“吐槽”大会

做情绪稳定的陪伴者

「主讲人」

心理教师 段雨欣

5月8日晚19:00心理教师段雨欣与家长朋友们展开了一场温暖而真挚的交流。这是一场关于青春期情绪管理与亲子陪伴的对话与共创。

Topic 1

青春期情绪波动背后的科学解释

——家长必知的成长心理学

青春期，是孩子向世界宣告“我在长大”的时期，也是他们内心最矛盾、最需要被理解的阶段。荷尔蒙的涌动、自我的觉醒、对外界评价的敏感，让他们的情绪像坐过山车——作为父母，我们或许会因他们的忽冷忽热而困惑，甚至因顶撞和疏离而伤心。但请相信，叛逆的背后，是渴望独立又依赖关爱的忐忑；沉默的深处，是期待被“看见”却害怕被评判的犹豫。

Topic 2

家长情绪管理的重要性

——避免“踢猫效应”的恶性循环

每一个情绪波动都是心灵的密语，提醒我们去倾听未满足的需求或未被看见的伤痕。当工作压力、生活琐事让您情绪低落时，是否曾不自觉地对孩子语气变重？这就是心理学上的“踢猫效应”——负面情绪会像多米诺骨牌一样传递，最终伤及最亲近的人。

Topic 3

如何智慧应对情绪风暴？

——破解自我与孩子负面情绪

的相处之道

家长对待情绪的方式，正是孩子学习的模板。青春期的孩子本就敏感，家长的一句话可能引发他们的强烈对抗或自我怀疑。而更可怕的是，这种情绪模式会被孩子习得，影响他们未来的人际关系。段老师用生活中常见的例子，通俗易懂地阐释了情绪ABC理论，负面情绪的真正源头不在事件，而在那些未被审视的僵化认知。若父母能觉察自己的灾难化思维，孩子能分辨“行为”与“价值”的界限，彼此的情绪困境才有松动的可能。

Topic 4

陪伴不是陪着！

——破除无效陪伴

给孩子真正的情感联结

法国作家拉封丹的寓言中，北风与南风比赛谁能让孩子脱下外套——北风怒吼反而让孩子裹紧衣服，而南风的温暖和煦却让孩子主动敞开心扉。陪伴孩子亦是如此：强硬的控制会触发抗拒，而带着温度的陪伴才能让孩子真正舒展心灵。真正的陪伴不在时长，而在质量；不在说教，而在浸润。当父母放下手机专注倾听孩子讲述校园趣事时，孩子学到的是尊重；当父母遇到挫折时平和应对，孩子看到的是情绪管理；当父母主动承认错误并弥补，孩子理解的是担当与成长。晚餐桌上没有训斥，只有真诚的“今天有什么开心或难过的事想分享吗？”，周末不是各自刷短视频，而是一起在厨房烤饼干，在公园观察蚂蚁搬家。教育最有力的部分，往往发生在那些未被设计的生活瞬间——父母如何对待世界，孩子就如何对待人生。

教育从来不是单声道的知识灌输

而是双声部的生命共鸣

活动进入交流环节，家长们纷纷抛出育儿中的实际困惑：“父母情绪失控时该怎么？”“如何激发孩子的学习热情？”“如何高效地陪伴孩子完成作业？”讨论中，智慧的闪光不断迸发。在畅所欲言的氛围里，大家不仅收获了实用技巧，更在青春期教育话题上产生了强烈共鸣。散场时，许多家长感慨：原来最好的教育智慧，不仅藏在专家的理论里，更流淌在每位父母坦诚交流的对话中。夜色渐浓，但这场关于爱的教育探讨，让每个人的心头都亮起了一盏明灯。

文字 | 学生发展中心 张慧

出品 | 文化创意中心